Биологический возраст кожи Как оставаться молодой и красивой
	Кто хотя бы на миг сомневается в том, что любая женщина желает как можно дольше оставаться молодой и красивой? Тем более, когда, глядя на эстрадных долгожительниц, понимаешь, что шестьдесят и более — далеко не предел. Однако цветущий внешний вид большинства знаменитостей достигается путем операционного вмешательства, в то время как исследования ученых доказывают: правильный уход за кожей существенно продлевает молодость без хирургического скальпеля.
	Выпуск: HAIR'S HOW #89 март/2005 Размещено: 29.03.2005 (Голосов: 7, Рейтинг: 3.9) Прочитано: 446 раз; Комментарии: 1. Комментировать » | More

Представьте себе, в Древнем Риме, судя по надписям на надгробных памятниках, средняя продолжительность жизни человека не превышала 30 лет. Да что Древний Рим — еще в XVII веке среднестатистический европеец умирал примерно в том же возрасте.

Дону Кихоту Ламанчскому не было даже 50 лет, но для окружающих он был стариком. В России конца XIX века мужчины жили в среднем 41 год, женщины — на два года дольше. Между тем, к середине XX века средняя продолжительность жизни в экономически развитых странах составляла уже порядка 75 лет. Таким образом, очевидно, что вместе с продолжительностью жизни увеличивается и период молодости. Дело в том, что нашей коже нет никакого дела до даты рождения, указанной в паспорте. Она живет по своим собственным законам или по так называемым биологическим часам. Поэтому ученые всерьез надеются в недалеком будущем продлить период нашей молодости на пару десятков лет.

Кто виноват

Зачастую мы отмечаем, что та или иная наша знакомая выглядит значительно моложе своего «официального» возраста. Впрочем, гораздо чаще случается наоборот: в печальной (но неизбежной) гонке за старостью наша кожа обгоняет остальной организм. Специалисты, изучающие проблемы преждевременного старения кожи, уже давно установили основные причины их возникновения. Они могут быть самые разнообразные — от климатических особенностей вашего места проживания до наследственности и уровня гормональной активности. С генетикой, увы, не поспоришь. Считается, что клетки человеческого организма могут делиться ограниченное количество раз. Поэтому кто-то сохраняет свежий вид до 50 лет, а кто-то в 25 уже «мобилизован и призван» на борьбу с морщинами.

Тип кожи зачастую передается по наследству — так же, как, скажем, необычный разрез глаз. Если, к примеру, ваши мама и бабушка являются обладательницами сухой чувствительной кожи, то с большой вероятностью можно утверждать, что ваша кожа относится к такому же типу. Более того, врожденными бывают ее качество и сопротивляемость соединительных тканей. Предрасположенность к морщинам зависит даже от оттенка кожи! К примеру, первые морщины быстрее «настигают» голубоглазых блондинок с тонкой, сухой, светлой кожей. Для тех, кто не доволен своей фигурой, добавим: если вы желаете похудеть, но при этом сохранить гладкую кожу, не прибегайте ни к каким радикальным способам. Вес следует снижать постепенно — он не должен резко меняться, иначе в итоге вы рискуете получить вместо идеальной фигуры обвисшую, как у шарпея, кожу, вернуть которую хотя бы в прежнее состояние будет не так-то просто.

Существенное влияние на темпы старения кожи оказывают и разнообразные стрессы. Не надо быть медиком для того, чтобы заметить, сколь удручающе действуют на наш внешний облик хотя бы несколько дней бессонницы. Разумеется, рано или поздно сон восстанавливается, однако организм четко фиксирует любой пережитый им стресс. При этом выделение гормонов адреналина и кортизона нарушает питание кожи и обогащение ее кислородом — процесс обновления клеток замедляется и прекращается образование коллагеновых волокон, что в ближайшем будущем непременно «аукнется» парой-тройкой новых морщин. Но порой мы сами с легкостью увеличиваем число стрессов, которым добровольно подвергаем наш организм. Скажем, никотиновые смолы практически не выводятся из человеческого организма, но они дают о себе знать лишь по приближении к 30-летнему рубежу. Исследования показали, что у курящих женщин кожа стареет, по меньшей мере, в четыре раза быстрее, чем у некурящих. Свободные радикалы, в огромном количестве образующиеся в процессе курения, разрушают стенки прежних и качество вновь образованных клеток, изменяя наследственную информацию. У курящих женщин среднего возраста кожа быстрее теряет способность к регенерации, требуя дополнительной защиты и ухода. Чрезмерное употребление алкоголя тоже не принесет вашей коже пользы, поскольку, обезвоживая ткани, он разрушает ценные минеральные вещества, чем способствует куперозному расширению сосудов.

Среди злостных «виновников» преждевременного старения кожи необходимо также назвать и скверное состояние окружающей среды. Снижение иммунитета, являющееся следствием плохой экологии, серьезно влияет на состояние нашей кожи — она истончается, приобретая «старческий» пепельный оттенок. К сожалению, состояние окружающей среды — фактор, уберечься от которого практически невозможно. Именно поэтому современные «пейзане», проживающие в городских предместьях, выглядят значительно свежей и моложе своих сверстников — жителей мегаполисов. Однако лидером среди основных внешних факторов, влияющих на состояние кожи, является ультрафиолетовое излучение. Оно провоцирует образование в организме свободных радикалов и энзимов, разрушающих коллагеновые и эластиновые волокна кожи. Из-за этого она теряет эластичность, а также способность впитывать и сохранять влагу. Ученые утверждают, что 80% всех видимых признаков преждевременного старения и 90% всех случаев рака кожи вызваны именно воздействием солнечных лучей. Обычно результаты «работы» небесного светила становятся видны спустя достаточно длительное время: появление морщин, которые стали заметны сегодня, было предопределено много лет назад — некогда солнечный свет лишь активизировал процесс хронологического старения кожи. А вообще, дерматологи установили, что биологическое старение кожи начинается лишь после достижения 60-летнего возраста.

Что делать

Иногда для улучшения состояния кожи некоторые врачи рекомендуют своим пациентам пройти курс гормонотерапии. Конечно, эстроген не источник вечной юности, но кроме своего «прямого предназначения», женский половой гормон отвечает за распределение подкожного слоя жира, обеспечивающего внутреннюю поддержку, плотность, упругость и эластичность кожи. И следует признать, что зачастую гормонотерапия дает неплохой результат, обеспечивая кожу дополнительным жиром, влагой и коллагеном.

Между тем, вы и самостоятельно способны «замедлить» ход своих биологических часов. Например, большинство из нас уверено в том, что загар придает нашей коже здоровый и привлекательный вид. Однако в действительности загорелая кожа — лишь индикатор продолжительного воздействия ультрафиолета, нанесшего ее клеткам солидный ущерб. Француженки утверждают, что месяц, проведенный на пляже, для женщины «после сорока» равен десяти годам жизни. И они, безусловно, правы — специалисты рекомендуют дамам «бальзаковского» возраста навеки забыть про загар. Не случайно в давние времена загар считался дурным тоном — простолюдинок определяли именно по смуглой коже, и аристократки, дабы оградить себя от «опрощающего» воздействия солнечных лучей, укрывались от них под зонтиком. Последуйте их примеру и вы: когда это возможно, не стесняясь, носите солнечные очки, брюки, блузки с длинными рукавами, широкополые шляпки. А вот расчет на то, что ткани редкого плетения защитят вас от опасного воздействия солнечных лучей, может не оправдаться. Кстати, переменная облачность также не гарантирует безопасность, поскольку ультрафиолетовые лучи не только проникают сквозь облака, но и отражаются их краями. Не забывайте, что наибольшую опасность солнце представляет в полуденные часы, поэтому постарайтесь ограничить в это время свое пребывание на солнце.

Остерегайтесь побочного действия лекарств, некоторые из них усиливают чувствительность кожи к ультрафиолетовому излучению. К таким препаратам относятся некоторые виды антибиотиков, в том числе широко распространенный тетрациклин, нестероидные противовоспалительные лекарства, отдельные виды снотворных и мочегонных препаратов. В то же время современная косметология позволяет эффективно защитить кожу от воздействия солнечных лучей — для этого в весенне-летний период используемый вами дневной крем должен содержать солнцезащитные фильтры, что предохранит кожу от образования свободных радикалов, потери влаги и нежелательной пигментации.

Три стража молодости

И все же при всех ухищрениях ни одна из нас не сможет сохранить свежесть кожи, оставив без внимания несколько фундаментальных составляющих ее здоровья. Популярный афоризм гласит: «человек есть то, что он ест». Многолетние исследования диетологов доказали, что оптимальный режим питания, позволяющий успешно противостоять различным напастям — от преждевременного увядания кожи до кардиологических и онкологических заболеваний, — заключается в насыщенной белками полноценной пище. Дело в том, что недостаток протеинов препятствует восстановлению клеток и ускоряет процесс старения. Белок также жизненно необходим для устранения ущерба, причиненного свободными радикалами. Необходимо включать в рацион вместо термически обработанных полуфабрикатов побольше свежих фруктов и овощей, в частности брокколи, грейпфруты и морковь. А с углеводами, напротив, следует вести себя настороженно, особенно сладкоежкам. Разворачивая очередной конфетный фантик, стоит помнить, что, взаимодействуя с коллагеном, сахар способствует возникновению гликозилации организма. Он вызывает у коллагена образование перекрестных связей, что делает кожу негибкой и нарушает ее пигментацию, приводя к образованию так называемой «старческой гречки».

Теперь позволим себе слегка перефразировать процитированный ранее афоризм: кожа человека в немалой степени есть то, что он… пьет. А также — как пьет и в каких количествах. Один из главных секретов ее чистоты и свежести заключается в насыщенности влагой. Однако, если необходимой увлажненности поверхностных слоев кожи можно достичь, применяя увлажняющие лосьоны и кремы, то для глубоких ее слоев этого не всегда достаточно. Процесс увлажнения глубоких структур и восстановление способности кожи удерживать влагу регулируются с помощью косметических средств, содержащих специфические вещества-полисахариды.

И, наконец, третьим стражем красоты и молодости кожи является витамин С, в основе «волшебных» качеств которого лежат антиоксидантные свойства. В результате регулярного приема витамина С кожа становится более упругой, постепенно исчезают нарушения ее пигментации, цвет лица приобретает привлекательный фарфорово-матовый оттенок. Помимо того, что, подобно своим «коллегам»-антиоксидантам витамину Е и альфа-липоевой кислоте, витамин С стимулирует нормальное функционирование нашей нервной системы, он также является энергетической «кладовой» нашего организма и положительно воздействует на его иммунитет.

Конечно, приведенные нами советы и рекомендации не претендуют на исчерпывающую полноту информации — ведь в рамках журнальной статьи невозможно подробно рассказать обо всех нюансах полноценного ухода за кожей. Скорее, мы попытались обозначить положения, которые помогут вам точнее сориентироваться в выборе верного направления.